Direktlänk till inlägg 16 januari 2018

beach 2018

Av heroheartdove - Tisdag 16 jan 22:41

Sådärja, i full (snö)storm inledde jag träningen med mål om en lite mer trimmad kropp. Tänker som sagt inte bli extrem på något sätt, men vill få till lite intensivare motion än vad powerwalksen ger. Mjukstart med intervaller: jogga tre lyktstolpar, gå två stolpar osv. Räknade inte antalet repetitioner, men blev nog ungefär 50/50. Jobbigare än vad jag väntat mig och dessutom var vädret skittrist, men jag höll ut och jobbade på hela rundan. Inget att imponeras över, men jag måste ju börja och då bättre att börja lätt så att jag inte tröttnar direkt.

Jag hade tänkt köra tre pass i veckan resten av januari (tis, tor, sön), samma runda hela tiden, men förhoppningsvis känna att det blir lättare och lättare. Känns det bra när januari är slut byter jag bansträckning till en runda som är ungefär lika lång, men med nån liten backe. Sedan successivt förlänga joggintervallerna och korta de när jag går. Den totala längden på rundan ser jag som ganska irrelevant, det viktiga är att jag kommer ut och rör på mig så att jag blir lite andfådd och inte slutar efter några få gånger utan kör på under våren. Mån + ons kör jag på med powerwalks, fredagar rider jag och lördagar vilar jag helt och hållet.

Borde kanske äta nyttigare, men ingen idé med för många förändringar direkt. Jag har skippat ProPud Milkshake och kvarg till frukost och lunch och kör på med näst intill komjölksfri kost istället. Digestivekex till frukost och en mer "lagad" lunch. Det får bli frysta "thaikuber" från vanliga icabutiken varvat med färska lådor från Ahaanthai. Med fylligare lunch håller jag mig mättare och orkar med eftermiddagarna bättre. Äter middag vid artontiden och tack vare en stadigare lunch blir jag sedan Inte hungrig under kvällen så att jag går och småäter.

Thaikub med kyckling och jordnötssås

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av heroheartdove - Tisdag 17 juli 23:32

Lite knasig som hästlös är jag kanske, men när jag ramlar över en tömkörningsgjord i läder kan jag inte låta bli att lägga vantarna på den. Hämtade och betalade den idag. Sååå fiiin i åldrat läder. Kunde inte se vad det var för tillverkare, men kvali...

Av heroheartdove - Söndag 15 juli 22:50

Skugghäng... Solhäng... Eftersom jag jobbar hela sommaren gäller det att ta till vara på soliga veckoslut så att barnet (och jag) ändå får lite semesterkänsla. Har lyckats riktigt bra med det i helgen. Igår tretimmar sol och bad i ån hemmavid...

Av heroheartdove - Fredag 13 juli 20:47


Den nya klänningen mottogs mycket väl på jobbet, kul! Och jag trivs i klänning så jag har raskt beställt den röda via webben. I samma veva blev det även ett par cykelbyxor (för att skydda tjockislåren från skav), en scarf samt en svart kofta. ...

Av heroheartdove - Torsdag 12 juli 22:34

Klänningsjakt! Hade min fina gula klänning som jag köpte på Cypern på mig på jobbet idag. Den fick jättemycket beröm och jag tycker verkligen om den: lätt och luftig - bara att dra över huvudet så faller den snyggt över kroppen. Men jag behöver något...

Av heroheartdove - Söndag 1 juli 21:36

Jag har rört på mig rätt så hurtigt under helgen, vilket är supernyttigt. Började ute hos svarta danskan igår och tömkörde ett pass i ridhuset. Sedan full fart hem och tillsammans med familjen cykel till köpcentret för springlopp med barnet. Han hade...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se