Direktlänk till inlägg 16 januari 2018

beach 2018

Av heroheartdove - Tisdag 16 jan 22:41

Sådärja, i full (snö)storm inledde jag träningen med mål om en lite mer trimmad kropp. Tänker som sagt inte bli extrem på något sätt, men vill få till lite intensivare motion än vad powerwalksen ger. Mjukstart med intervaller: jogga tre lyktstolpar, gå två stolpar osv. Räknade inte antalet repetitioner, men blev nog ungefär 50/50. Jobbigare än vad jag väntat mig och dessutom var vädret skittrist, men jag höll ut och jobbade på hela rundan. Inget att imponeras över, men jag måste ju börja och då bättre att börja lätt så att jag inte tröttnar direkt.

Jag hade tänkt köra tre pass i veckan resten av januari (tis, tor, sön), samma runda hela tiden, men förhoppningsvis känna att det blir lättare och lättare. Känns det bra när januari är slut byter jag bansträckning till en runda som är ungefär lika lång, men med nån liten backe. Sedan successivt förlänga joggintervallerna och korta de när jag går. Den totala längden på rundan ser jag som ganska irrelevant, det viktiga är att jag kommer ut och rör på mig så att jag blir lite andfådd och inte slutar efter några få gånger utan kör på under våren. Mån + ons kör jag på med powerwalks, fredagar rider jag och lördagar vilar jag helt och hållet.

Borde kanske äta nyttigare, men ingen idé med för många förändringar direkt. Jag har skippat ProPud Milkshake och kvarg till frukost och lunch och kör på med näst intill komjölksfri kost istället. Digestivekex till frukost och en mer "lagad" lunch. Det får bli frysta "thaikuber" från vanliga icabutiken varvat med färska lådor från Ahaanthai. Med fylligare lunch håller jag mig mättare och orkar med eftermiddagarna bättre. Äter middag vid artontiden och tack vare en stadigare lunch blir jag sedan Inte hungrig under kvällen så att jag går och småäter.

Thaikub med kyckling och jordnötssås

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av heroheartdove - Tisdag 18 sept 19:51


Sådärja! Ett besök hos tatueringsstudion 4-Ever Tattoo och jag är så jäkla nöjd! Har ju funderat länge på att tatuera mig. Har haft några olika motiv som jag klurar över och till sist bestämt mig. Tro, hopp, kärlek... Och fjärilen... ...

Av heroheartdove - Måndag 17 sept 23:45

Taggtråd i halsen. Feber. Snorig. Första sjukdagen på detta jobbet är ett faktum. Gick med barnet till skolan. Gick hem. Ringde chefen och sjukanmälde mig, fick krya på mig-hälsningar. Legat nerbäddad under dubbla filtar i soffan. Frös ändå, drog på ...

Av heroheartdove - Fredag 14 sept 22:49


Nu har jag äntligen gjort slag i saken och bokat in en förstatid för tatuering. Tror det mest blir skiss och planering, eller så kör vi allt på en gång. Fick tips om en bra (och dessutom närliggande) studio av min svåger. Googlade lite och hittade på...

Av heroheartdove - Onsdag 5 sept 23:40

Ett halvt kilo lättare på en vecka, trots vettigt ätande. Hyfsad rörelse och motion gör verkligen nytta! Dricker ju dessutom i princip uteslutande endast Pepsi Max numera vilket gjort att sockerintaget minskat drastiskt. Dessutom endast nötter eller ...

Av heroheartdove - Lördag 1 sept 23:47

Helt slut i rutan, sex ungar som röjer runt är mer än vad jag klarar av. Inledde dagen med tömkörning. Nyttig naturlig motion när jag får knata runt i ungefär en halvtimme. Ridbanan var dessutom regnblöt så ganska tungt att gå. Hem. Maken fräs...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se