Elva dagar kvar till julafton och endast en dag kvar innan jag går på drygt tre veckors semester, najs! Och luciadagen ja. De kvinnliga cheferna traskade runt med glitter i håret och under eftermiddagen hade vi trettio minuter ledigt för mysigt glöggmingel. Som jag tycker om mitt jobb! Vi hade ingen Lucia på besök, men ute rullade Caverion och bjöd på härlig lussestämning.

Nu är det (snart) jul igen! Lite lagom julkänsla med mörker, lera och pynt. Men idag i alla fall frost och minusgrader, vågar man hoppas på snö också? Vi har inte pyntat ihjäl oss hemma, en stjärna i barnets rum och ljusstake i köket samt min garntomte ovanför dörrposten till lillhallen. På jobbet har vi ljusstakar och lite tomtepynt i fönstren ut mot korridoren, ser riktigt mysigt ut!

Julbord på Ikea i lördags med familjen. I söndags till Barkarby och den lilla "outlet-staden" där jag shoppade gottis hos Delicato.

Lustigt ställe annars där med en separat "utomhusgalleria" och den kändes ganska amerikaniserad med en extremt pyntad jättegran och renar och träd av enbart ljusslingor. Lite too-much för mig.

Övergav Barkarby sedan för att åka till Danderyd/Enebyberg och äta fantastiskt god thaimat.

Nu jobbar jag två dagar till, sedan semester i tre veckor. Borde hinna med lite julstök för en gångs skull!

Skrivtidsbrist, dålig motivation eller nå't... Har haft rätt fullt med aktiviteter och inte kommit till ro att skriva. Och har egentligen inget direkt att komma med nu heller.

Det blev lite stiltje i motionerandet också. Jobbat sent, varit trött, ägnat mig åt familjen och sådant. Tog tag i det i söndags dock. Var hos mamma i helgen och passade på att ta ett varv runt det gamla elljusspåret. 2,5 kilometer, tror det blev cirka tio ganska korta intervaller med jogg. Idag vanliga rundan borta vid Willy:s som är 3,6 kilometer. Nio intervaller, tror det blir ungefär 50/50 rask gång som jogging. Men idag kände jag att jag hade mycket mer ork i joggandet, mer tryck i stegen och inte så mycket lufs som tidigare. Kände mig heller inte direkt trött vid joggintervallernas slut och rätt snabb återhämtning och inte så mycket flås. Är sugen på att prova färre, men längre intervaller, men tror det ger mer med samma intervaller som tidigare fast i lite tuffare tempo.

Det blev ingen motion igår annat än att jag rörde på mig vid tömkörningen. Rätt skönt ändå för kroppen att vila, tror jag, har ju ökat på intensiteten under promenaderna rejält den här veckan. Men det verkar ge resultat, vägde in mig på 67,3 kg idag. Fantastiskt! Nu skulle jag väl "bara" behöva strama upp fettet över magen, så får väl ge mig i kast med sit-ups och plankor.

Nåväl. Idag blev det en lagom sovmorgon innan jag lyckades få med mig familyn på en motionsrunda. Barnet hade sin sparkcykel så han hängde med riktigt bra utan något direkt gnäll. Nio intervaller med jogg blev det och maken var duktig och hängde med på allihopa. Fick dem bra fördelade under rundan med vila emellan för lite återhämtning.

Men jisses vilket trist väder vi har nu! Grått, disigt, fuktigt. Inget direkt regn, men ändå så att allt känns lite blött och kallt. En temp runt åtta plusgrader, november är här!

Hem. Värmde mig med en varm dusch och gick sedan och handlade lite middagsmat samt hämtade ut mitt paket från Stadium Outlet med lite träningskläder.

Väl hemma igen blev det julmustdrickande, provade vad som var bäst, Herrljunga eller Zeunerts. Klar vinst för den sistnämnda, den är favoriten sedan tidigare.

Och så har jag provat lilafärgade morötter, smörstekta i gjutjärnspanna. Smakade som de vanliga orangea, men såg ju lite kul ut. Skulle nog bli ännu bättre om man blandade orange med lila.

Trött och huvudvärkig efter nio timmar på jobbet. Mörkt skitväder med fukt och dis, ruggigt och trist. Nästan illamående (typ åksjuk) på bussen hem. Klädbyte och iväg för sedvanliga motionsrundan. Gjorde fem joggintervaller, sedan pallade inte kroppen med mera. Ont i benlederna, får kanske försöka hitta ett lämpligt motionsspår med barkunderlag om jag ska kunna jogga regelbundet. Eller så kanske lederna vänjer sig bara jag tar det försiktigt så här i början.

Känner mig i alla fall jäkligt duktig som ändå hållit igång fyra kvällar den här veckan, i mörkret efter jobbet. Med en aktivitet som inte är en rolig, frivillig hobby utan som jag mer ser som ett nödvändigt ont.

Jag har också stämt av mitt förslag på nästa tatuering med min tatuerare, han fixar den när han har klart med vilken lokal han ska vara i. Ser fram emot det, Heros ledord är viktiga och ligger mig varmt om hjärtat.

Knappt några inlägg alls en period och nu dundrar jag på! Kör på med powerwalksen också som kompletterats med joggintervaller, idag blev det åtta repetitioner. Fick jävligt ont i knäna på slutet, men skam den som ger sig! Tar en runda imorgon också, men sedan vilar jag på fredag, då rider jag istället. Försöker nog ta ett kortare pass på lördag och sedan helvila på söndag.

Har beställt lite "löparkläder" också, behövde bättre undertröjor än vad jag har. La till ett rejält pannband också samt ett par regnbyxor, nu ska inte vädret kunna hindra mig från att motionera!

Och så fick jag ett meddelande om att "min" tatuerare är en sväng i stan igen så funderar skarpt på att göra slag i saken och fixa till en tatuering även på högerarmen.

Ha! Ingen engångsföreteelse, blev powerwalk med jogging idag också. Ganska lufsig jogg, men blev i alla fall nio repetitioner. Har till och med lyckats få lite träningsvärk! Blir åtminstone två pass till denna vecka, men tänker inte lägga in fler intervaller eller öka längd/tempo, måste hålla en nivå som jag orkar med och som känns bekväm innan jag lägger på mer.

Men faktum är att det känns otroligt skönt med de här joggintervallerna. Ökar flåset lite, spänner lite mer i musklerna och ger en lite mer fysisk trötthet i kroppen, inte bara den klassiska psykiska. Fick däremot lite ont i knäna idag så får försöka springa på jord/gräs/grus där det är möjligt för bättre svikt åt lederna.